finalmente il sole!

Eccoci qua! finalmente una giornata soleggiata, anche se freschettina con soli 4° in cima alla colombière... Oggi 101 km con un colle mitico: la Colombière...; non conoscendo la salita i miei compagni di avventura m'han lasciato scandire il ritmo, manco fossi Dekker che tira rasmussen al tour...per i primi 7 km! Poi si è entrati nella fase calda, e lì....è partito Giovanni! lo rivedremo in vetta.... io mi son attaccato al mozzo di Stephane Wolff, ma il suo passo era proibitivo per me; Eric arrancava per seguirmi....gli ultimi 4 km sono stati durissimi, ma l'ho pedaltai meglio degli anni scorsi! Alla fine Giovanni ha fatto gli ultimi 7,5 in 31'30", Stephane è arrivato 3' dopo, io a 1' da Stèphane e Eric a 1' da me; la foto ricordo vale il momento! Poi discesa raggelante ( per la temperatura..), pranzo nell'incantevole villaggio del Grand Bornand e pianura finale con salitella di 6 km per tornare verso cas-dolce-casa...1 oretta di pennica e 2km di nuoto nell'acqua a 23°...! Perciò allenatevi! Tremate age group d'Italia in vista di Peschiera... Vado a nanna ( non è in sardegna, non siete ignoranti in geografia..). Ciaooooo Ste

Una giornata da tregenda!

Ciao a tutti, sono da due giorni nella ridente località montana di Samoens, alta savoia, nelle alpi francesi; in programma ci sono delle uscite di bici con colli mitici da scalare; c'è però un piccolo inconveniente: DILUVIA!! sono due giorni che piove più che in Indonesia durante la stagione dei monsoni e non fa certo 30°...oggi ad esempio avevamo 14° in pianura ( 700-600m) e meno di 10° a 1100, punto culminnate dell'uscita odierna...eh si, perchè pedaliamo comunque: ieri 70 km in una pausa della pioggi nel primo pomeriggio, oggi ci siamo imbracati con Giovanni Maroccia ed i miei due amici francesi nell'uscita Samoens-lago di Ginevra andata e ritorno ( due colli all'andata ed uno, interminabile, al ritorno): 129 km! 5h e 10' in bici di cui 4 sotto l'acqua e due di quelle quattro ( tra cui l'ultima ora) sotto il diluvio! Ricordate la Roubaix del 2001 con la vittoria di Knaven e tutti i cilcisti inzaccherati? ecco, così eravamo noi oggi! Però, come ha detto anche Giovanni è stata una giornata epica! Un'uscita di bici così resterà negli annali della mai storia di triatleta! Domani? col de la Ramaz!( 14, 5 k di salita, dislivello 1090m); il tempo? è prevista pioggia tutto il giorno e temperatura di 8° in pianura, neve a 2000m ( il colle svetta a 1670m).....Brrrrrr Purtroppo non ho foto, domani provo a metterne qualcuna, se non mi si gelanole mani prima, ciaoooooo Ste

ma che so'? 'n pesce?

Ciao a tutti, è un pò che non davo notizie, ma , anche se il alvoro non è stato tanto ultimamente, le cose da seguire sono state parecchie, ed il caldo torrido romano non ha certo facilitato le cose... Tornato da Parigi mi sono riallenato bene ed ho gareggiato l'8 luglio a Verbania nel triathlon sprint in memoria di Diego Macias, il triatleta-amico argentino scomparso il 30 aprile scorso. I miei amici triatleti romani e laziali sono andati tutti a Barberino del Mugello, ma avevo promesso a Marco Novelli che sarei andato su in memoria di Diego e ci tenevo ad andare: la gara è stata bella, in un posto spettacolare come scenario: il lago maggiore con le sue ville liberty spettacolari, un acqua blu scuro ed un lungo lago da incanto; alla fine ha vinto Daniel Fontana, che era anche il miglior amico di Diego, perciò è giusto così! Dietro di lui Polikarpenko, Huerta e Mosconi; io finisco 20° e faccio un bel punteggio Rank in vista degli Italiani di Lecco dove partirò di sicuro nella serie "top". Ritorno a Roma e settimana piena con Golden Gala, gare dei ragazzi a Frascati, ricorso graduatorie e gara di nuoto per me ad Anzio: 2km e spiccioli per chiudere in 31' e battere "tubo" Cavacece che in piscina mi batte sempre! La sera concerto dei Genesis e domenica relax al mare. La settimana dopo tutto ok tranne le graduatorie della scuola da cui ero moentaneamente sparito...e, per finire la settimana, sveglia all'alba (6,00) e gara di nuoto master a Scauri: 3,5 km in mare in cui bisognava taglaire un golfo ed andare sempre dritti puntando l'ultima casa bianca della baia....gran gara! arrivo nei trenta, chiudo in 52' senza essere oltremodo stanco con solo 4 ore e mezza di sonno e ribatto "tubo" Cavacece di 30", più indietro altri dell'Aurelia, la mia squadra... la settimana successiva concerto di Mario Biondi il lunedì sera, mega riunione per il prossimo anno dell'atletica dei Marmi con tanto di scene madri del "direktor" Gioacchino, stretto tra i fuochi incrociati di istruttori e dirigenti Fidal...., concertone degli amici francesi "El Gafla" venerdì con Monica, la gemella, Peppone, il furetto ecc. ecc.; arriviamo così al w.e.in cui mi risveglio all'alba domenica per essere alle 8,00 al Lago del Salto per speakerare la gara organizzata da noi della Jhonny.... Insomma a nuoto volo, a corsa avdo, ho comprato vela, alberoe boma per il windsurf....non parlaimo di spese che mi sembra che mi chiedano soldi da tutte le parti... Ora domenica Campionato Italiano sprint a Lecco e poi meritate vacanze! Dove vado? ve lo farò sapere più in là..restate in contatto! Stefano

fine del tour de force...si ritorna al business as usual

Eccomi qua! Tornato da dieci giorni intensi ma positivi da (quasi) tutti i punti di vista: ho iniziato con il matrimonio del "folle" , al secolo Gianfranco d'Eusanio, a Francavilla dove ero uno dei testimoni dello sposo: un caldo terrificante, il sudore che gocciolava lungo la schiena in chiesa senza potersi togliere la giacca, o disfare il nodo alla cravatta......cena iniziata alle 20,30, quindi finita all'una e passa.... Lunedì risveglio a Tollo, paesino dello sposo, e via per 360 km di macchina, direzione Chianciano Terme ed i campionati Italiani master di nuoto in piscina: lunedì pomeriggio, con un caldo, anche qui, esagerato, gli 800 sono stati un calvario ( 11'55"), mentre l'indomani, oltre un 400 sl decente in 5'43", è arrivato un insperato bronzo nella mistafetta( 4x50 sl , 2 uomini e 2 donne); va bene, ho nuotato in 31"8 che non è certo chissacche, però un bronzetto l'abbiamo strappato....! Ritorno a Roma in serata e puntatina a Villa Ada, per festeggiare il compleanno di Roberto Piscitelli, al concerto di Juliette Lewis e dei Gogol Bordello! Il giorno dopo, mercoledì 27 partenza per Parigi per 5 giorni di mini-vacanza con Monica: un freddo piacevole, per me, e duro da sopportare per lei: 13°la sera e 18° -20° di giorno. Abbiamo visitato molto, visto quasi tutti i miei amici, che ringrazio qui per la disponibilità, le gentilezza ed il buonumore che hanno sfoggiato nella settimana che ho passato lì e che resterà veramente un bel ricordo: Hilarion, Enrico ed Elena, Jean Pierre e Palma, Gerard, Babette, Karim, Barbara, Fiorentino...spero di non aver dimenticato nessuno...insomma ora si torna alla dura realtà romana tra lavoro ( poco), allenamento ( abbastanza) e compleanni vari ...auguri dunque a Cosimo( 3 luglio), Giovanni ( 29 giugno), mia mamma( 3 luglio), Michela dei Marmi ( 25 giugno)........ vado a mettermi al fresco che qui si schiatta... a presto Ste

Preparando il tour de force...

Ciao, dopo la trasferta di bardolino, una settimana a Roma condita da vari intoppi con la moto da riparare, il commercialista, le assicurazioni e un esame medico da fare il 22.... in compenso oggi c'è stata l'ultima delle giornate di gara pre-vacanze per i miei allievi/e: gareggiavano cadetti e cadette e alejandra nell'alto si è ri-fermata a 1,35; poco male; in compenso le ragazze della staffetta hanno corso in 49"2 la 4x100 con un cambio sballato ( l'ultimo) e perciò possono ancora migliorare( il record Italiano di ctg è a 48"5!). Sono riuscito a nuotare quasi tutti i giorni ed ora ci sarà un vero tour de force a fine settimana: compleanno a sorpresa di un' amica sabato sera, poi domenica mattina partenza per Tollo per fare il testimone alle nozze del Folle a Francavilla( Pescara); lunedì mattina Francavilla-CHianciano per andare ai Camp. Ita master di nuoto dove gareggerò lunedì e martedi; martedì sera ritorno a Roma e mercoledì sera partenza con Monica per Parigi per 5 giorni...relax finalmente! Prima però sarà un bel tour de force, perciò state collegati Ste

Back to triathlon

Ciao a tutti,

ho buone notizie:

sono tornato completamente a posto e ho ricominciatoa gareggiare nel triathlon!

Il ritorno è stato ad Anguillara, nella gara organizzata da noi come Jhonny triathlon:

è stato bello ri immergersi nell'atmosfera triatletica con tutti gli amici, tra cui Roberto Tedde, Claudio Castelli, Biagioni, Alessandra Brunelli, compagni di centinaia di gare, sentire di nuovo la tensione prima del via, le prime bracciate a nuoto, i polmoni che esplodono e le gambe che bruciano sulle prime pendenze in bici, così come la falcat della corsa che si scioglie con il passare dei metri per diventare sempre più fluida...

Ecco, tutto sarebbe stato già quasi perfetto, se non fosse stato per aver fatto 13 dei 18 km di bici da solo!!

Eh si, mi sono ritrovato tra due gruppi all'inizio dell'unica salitella del percorso; davanti andavano troppo forte, e dietro troppo piano..morale, ho pedalato da solo!

Alla fine un 31° posto con 4° M1 ( primo il mio amico Emiliano Innocenti) che lascia un pò di rammarico, ben inferiore però alla soddisfazione di essere di nuovo in pista...anzi in acqua e strada!

Lo scorso week end invece sono andato a Bardolino, e sono contento di essere andato per tanti motivi:intanto Bardolino è "la gara" di triathlon in Italia; poi sono stato ospite del mio amico Marco Marchese che non vedevo da un sacco di tempo; ho rivisto tanti dei top Italiani che non incontravo da un pò, ed è stata anche la prima volta che la mia compagna mi ha accompagnato su una gara fuori Roma.

Ero in seconda batteria maschile, quella con i migliori age group: dopo un uoto in cui ho faticato pochissimo, ed ho nuotato con quelli con cui esco di solito alle gare, in bici ho faticato da morire sulle prime rampe, soprattutto quando davanti acceleravano, poi mi sono ripreso e la seconda parte in bici è stata molto più tranquilla, tranne il finale dove sono scivolato sul penultimo tornante:

nulla di garve, qualche escoriazione, il tempo di rimettere la catena e sono ripartito perdendo un minuto scarso al rientro in zona cambio....poi a piedi ho corso bene chiudendo 104° su 1250 al via, davanti ad Emiliano Innocenti per soli 14"....

Serata tranquilla a Verona, mattinata da turisti con Monica e ritorno a Roma.

Insomma un belk week end e la consapevolezza che il fisico c'è sempre...ora tocca allenarsi un pò di più in bici.( Tanto per cambiare)

Stefano

Back to sport!

Sono tornato!!

Anche 'st infortunio si è risolto, anche se non del tutto, nel migliore dei modi.

La settimana scorsa ho infatti ricomnciato a correre e lo scroso week end ho anche gareggiato, ma andiamo per ordine:

dopo la seconda visita di controllo in ospedale, il mdico m'ha detto che avrei potuto ricominciare a correre, e anche a nuotare dopo tre-quattro giorni, perciò non mi sono fatto pregare: ho corso tre volte, e sabato ho corso una frazione della 100x1000; i miei amici Mario Benati e emilio de Bonis, della società atletica roma acquacetosa, hanno organizzato un tenetativo contro il record Italiano del Cus Roma del 1971; la media da realizzare era 2'49" e spicci, perciò la formazione "all stars" ragrupante tutti coloro che corrono bene a Roma era stata chiamata atletica 169 ( come i secondi ceh rappresentano due minuti e quarantanove secondi!).

L'avevo avvertiti che, dopo un mese di stop meno di 3'00 non avrei probabilmente fatto, ma per loro non c'era problema;

la squadra comprendeva tutti i migliori atleti "civili" di Roma ( leggi no militari!): Mario Benati, Calfa, Iapaolo, Andrea Orlandi, Emilio De Bonis,Alessio Sabusco, Cocozza, lucio "macchinetta" Arguello, Peppone De Giacomo, Nick Versari, patrick st germain, Labate, Eleuteri, Cavalli, Oleg Ivaniuk, Ciurleo, Monteforte....e anche 5 donne: Kepa, Villani, Farruggia, Tiselli e Palamara.

Insomma, dopo una partenza baldanzosa ( 32" ai 200) sotto gli occhi di Monica,che per la prima volta mi vedeva gareggiare, ho preso la botta per la mancanza di allenamento specifico...però 2'57" l'ho tirato fuori.

Purtroppo il record è sfumato per soli 2'30", cioè 1,5 secondi di media a frazionista!

E' stata comunque una bella serata, in cui tutti incitavano, corevano, aiutavano, erano gasati....m'ha lasciato un bel ricordo; peccato non aver saputo che c'era una foto finale nel momento in cui, con Monica, Eleuteri e altri, noi eravamo già in pizzeria ( anche perchè alle 23, 30 uno c'ha 'na fame....).

La mattina dopo (la sera ho corso alle 22,45!) sono andato a Villa Pamphili a afre una garetta di 6 km, ma, non avendo sentito la sveglia sono arrivtao lì a 20' dalla partenza, mi sono scaldato 8' e dopo 2 km, alla prima salita, le gambe erano cementate dal 100m dela sera prima...risultato: 10° a una media di 3'36" ( molto duro però il percorso...).

Pomeriggio al lago con 1 ora e mezzo di Windsurf.

I miei allievi hanno rigareggiato ed hanno fatto, acora, dei bei risultati:

Alessio Maurizi ha ritoccato i personali: 11"73 sui 100 e 23"71 sui 200; ce la farà a fare i minimi per gli Italiani allievi?

Lucio Caruso anche si è migliorato scendendo a 24"01 sui 200.

Questa settimana è andato tutto bene, la mia cadetta Boliviana alejandara ha saltato ieri 1,40m in allenamento con le scarpe di gomma ed è corsa a d abbracciarmi per la gioia, ho ripreso un bel livello a nuoto, ho passato una serata con Ivan Risti e arianna viglino di passaggio a Roma per un collegiale della nazionale di triathlon under 23

Insomma, sono tornato, e presto vi scriverò del primo triathlon corso nel 2007!

Stay tuned!

Stefano

Parliamo d'altro.....

Ciao,
avevo pensato di continuare a scrivere l'iter del mio infortunio-recupero ecc. ecc. ma siccome le novità non sono rassicuranti, anzi...mi sono detto : parliamo d'altro e, in un momento migliore riparlerò della mia ripresa....
Perciò, rimanendo in temi sportivo-social-psicologici ecc. ci sono stati avvenimenti su cui varrebbe la pena soffermarsi: ad esempio la vicenda Manaudou, ma anche il contemporaneo ritiro dall'agonismo di Kim ClJisters, gli annosi problemi ciclismo-doping e il caso Basso...
Sulla vicenda Manaudou sono perplesso:
lei dice di essere venuta in Italia, alla squadra lapresse per venire a stare con il suo fidanzato nuotatore Luca Marin; peccato che Marin stia per tutta la settimana a Verona a d allenarsi, e lei a Torino....
Perchè lei non è andata direttamente a Verona?
Nel gruppo d'allenamento a Verona c'è la Pellegrini, e senza che nessuno lo abbia detto apertamente si è capito che non si vuole che la nostra Federica si alleni con Laure..per volere suo ( di Federica)?, del tecnico? di entrambi?
Perchè li non va ad allenarsi a Torino?
Con chi si allenerà a Torino la Maudou? con quattro scalzacani( atleti)?
MI sfugge il reale significato di tutto ciò....anche perchè con gli aerei nel week end ti vedi prima se abiti 1 a londra e 1 a Roma che 1 a Verona e 1 a Torino....
Il caso Cljisters, che smette di giocare per sposarsi e mettere su famiglia a 24 anni è invece encomiabile, anche se i suoi continui infortuni che l'hanno fatta giocare a rate negli ultimi tre anni c'hanno sicuramente messo del loro...in questo l'eroe assluot degli ultimi anni è stato Musseuw: due incidenti enormi che gli han fatto perdere 1 anno a volta, e goni volta è tornato ed ha rivnto a Roubaix...solo per questo merita il massimo ripetto...
Vabbè ho lanciato una botiglia nel mare...chi vuole pèartecipare dica la sua...io vado a lavorare
Ste
P.S. appena mi riprendovi darò notizie sull'evoluzione...

Rieccomi!

Dopo 9 giorni dall'ultimo post vi dò buone notizie:

cammino, mi hanno levato i punti, vado in bici e giovedì provo a nuotare!

Ahooo, calma! me lo dicono in tanti, ma vi giuro che mi sento sempre meglio:

dal 3 maggio ho seguito una programmazione di 1 ora-1 ora e mezza al giorno di Home trainer-addominali-dorsali e braccia con la palla medica!

Fino al 10 maggio ho usato le stampelle, poi dall'11 ho cominciato a camminare ma vi assicuro ce fino a ieri il piede faceva veramente male....

però l'11 maggio ho ripedalato su strada, 50 km, domenica 72 km con giro ai castelli con Cosimo e Michele e salita di Velletri ( 4,8 km tosti): su quella salita ho un personale di 15'00" e l'ho fatta, partendo easy, in 16'00!

Pe ril resto la settimana è passata, tra libri, DVD, computer, ma anche con il Foro Italico:

gli Internazionali d'Italia sono nel pieno e la settimana scorsa era quella del torneo maschile: martedì con Monica siamo andati a vedere il serale Bolelli-Massu, sinceramente un match noioso, con Bolelli che è stato definito il nuovo Camporese(!??)...ma fatemi il piacere! ha la mobilità di un ippopotamo pur avendo il fisico di un puma...!

Sabato sera invece gruppone con Monica, Cosimo, Michele, Peppone e Nicola per vedere il senior tour: Mc enroe-Leconte e Stich-Muster.

Si, vabbè, direte voi, giocano a due all'ora, non corrono, non hanno cattiveria agonistica......maddeké?? Leconte ha servito più volte a 210-217 km/h! Stich, dopo un primo set in cui s'è fatto sballottare da un angolo all'altro da Muster, lo ha preso letteralmente a pallate con dei dritti che gli ricordo solo quando vinceva a wimbledon!

Inosmma grande spettacolo!

Nel wek end, mentre tutti i miei amici triatleti erano a Candia per il doppio olimpico, e colgo l'occasione per fare i complimenti al grande De Faveri, un triatleta che ammiro sempre più, ma anche a fabio Guidellli, che non doveva nemmeno essere lì, e invece si è fatto 4 ore di gara, è arrrivato 13 ed ha portato la jhonny sul podio a squadre, io ero a guardare i miei allievi impegnati nei societari allievi/allieve; Alessio, oramai una sicurezza ha fatto i suoi personali: 11"96 elett. sui 100, e 23"88 sempre eltt. sui 200, così come Lucio che la domenica ha prima corso i 200 in 24"16 epoi la terza frazione della 4x400 in 54"!!

L'anno scolastico e lavorativo sta per finire, è il momento in cui di solito passo più tempo ad allenarmi....aspetto di poter nuotare e mi ributto...vi tengo al corrente, buon allenamento, buone gare e spero di tornare presto sui campi di gara.

Stefano

5 giorni lunghi lunghi...

Ciao, vi avevo lasciati con il piede fasciato e la prospettiva di un recupero difficile, vista anche l'ermeticità dei medici al riguardo....

Dopo la giornata di martedì 1 che mi aveva comunque ridato un pò di morale, il 2 mattina sono tornato in ospedale per la visita ortopedica, e qua sorpresa: m'hanno messo una doccia gessata!

Un gesso a gambaletto aperto davanti, dove c'era solo un'enorme fascaitura con cotone idrofilo e fascia elastica!

Di colpo mi sono ritrovato da convalescente a peggio di prima!

Immaginate muoversi con le stampelle ma con un gesso...dormire con il gesso che vi fa sudare che non vi dico....e questo fino al 14 maggio, data dello sgessamento!

Deciso a non lasciarmi andare ho pensato di poter fare un pò di home trainer, di ginnastica base ( addominali, dorsali, pettorali...), ho anche chiesto ai colleghi dello stadio dei Marmi di portarmi una palla medica per fare un pò di braccia in giardino ( lancio la palla sulla rampa di discesa della macchina così mi torna da sola...).

Del resto dopo tre giorni passati solo a leggere, guardare DVD e strimpellare avevo bisogno di riattivarmi.

Devo ringraziare tutti quelli che m'hanno chiamato o scritto via sms e via e-mail, anche perchè il 4 maggio è anche stato il mio compleanno...eh già sono 41!

Ovviamente la serata con ristorante carino è saltata e con Monica siamo rimasti tranquillamente a casa a ...guardare un DVD con un plaid.

Su consiglio di alcuni amici e fisioterapisti, e di Monica ( visto che lo è anche lei..), ho tagliato il bendaggio e sostituito il gambaletto con l'Aircast, apparecchio per bloccare la caviglia quando sei in giro, ma che si leva con gli streps.

Almeno così dentro casa posso avere il piede all'aria e la ferita può cicatrizzarsi più rapidamente!

Il regime di mantenimento di circa 1 h ogni mattina ( 35'-40' HT + 10' addominali+10' pettorali e braccia) e 40' ogni pomeriggio mi intervalla i libri ( già due finiti dall'inizio dell'infortunio!) e i tenativi di guardare la coppa america senza addormentarmi!

E poi sono in illustre compagnia:

ho infatti saputo via mail che anche Fred Belaubre è infortunato; pare che abbia una frattura da stress a un piede che gli ha impedito di gareggiare e ad Andora, e, soprattutto, a Lisbona dove doveva fare l'esordio stagionale in coppa del mondo...

idem per Gilles Reboul, uno dei migliori francesi sul lungo, che, a causa di uno stiramento muscolare ( toh! miricorda qualcosa...) al bicipite femorale ( 6 cm!) deve saltare la gara del 27 maggio che funge da qualifica per i Francesi per i mondiali di lungo in programma proprio in Francia, a Lorient, il 15 luglio!

Per mail era deluso, certo, ma non abbattuto: il 2 giugno si sposa e questo forse lo mantiene su!

Infine proprio a Terni Vincenzo Grenga, rimanendo coinvolto in una caduta collettiva in bici, si è fratturato una clavicola!

Insomma siamo in tanti a volerci prendere delle rivincite; vorrà dire che festeggeremo da qualche parte....

Per adesso torno ai miei libri..e da domani cercherò di tornare ai Marmi a supervisionare il lavoro dei miei ragazzi...

Ciao a tutti

Stefano

Mai dire quattro....

Vi avevo lasciati tre giorni addietro, domenica 29 dicendovi che andava tutto a gonfie vele, che finalmente tutto girava per il verso giusto, non l'avessi mai scritto....!

La sera stessa, mentre andavo al cinema in moto m'hanno aperto uno sportello di una macchina mentre passavo e m'hanno aperto il piede sinistro!

quando vi dico aperto significa che lo spigolo della portiera ha trapassato il piede dal dorso alla pianta....quando m'hanno levato il calzino al pronto soccorso ho visto un canale curvo sul dorso del piede....! era talmente profondo che si vedevano i muscoli e dei cavi bianchi ( i tendini?) sotto!

Apparentemente i tendini del piede non dovrebbero essere toccati, in ogni caso m'hanno messo subito 14 punti ( 9 sul dorso e 5 sulla pianta), poi stamattina visita ortopedica e gesso! eh si! m'hanno messo il gesso perchè, pur non essendoci fratture, han detto che l'ematoma è troppo grande e va controllato...

La settimana che è appena iniziata doveva essere la più importante, forse, dell'anno:

-ieri doveva essere la festa per la 200ma gara a Terni.

-venerdì è il mio compleanno e lo passerò con il gesso...

-domenica prox dovevamo festeggiare anche il compleanno di mio padre..

Per carità si fa tutto:

Su insistenza di Monica e anche di Dino Parroni, l'organizzatore di Terni, sono andato a Terni a vedere la gara, ho incoraggiato i miei amici e alla fine abbiamo anche festeggiato con la torta;

Venerdì festeggerò comunque il compleanno, ma il ristorantino carino con Monica, con me con le stampelle lo vedo arduo....vedremo..

Per il resto da qui al 14 sono con il gesso; mi impedirà di lavorare, ma già sto pensando a degli allenamenti alternativi: suonare la chitarra, fare i solitari a carte....no, no scherzo!

La chitarra sicuro la riprendo, quanto al resto un pò di lanci contro il muro del giardino con la palla medica, un pò di 1/2 squat sulla gamba dx, un pò di cyclette con una gamba bloccata si faranno...

Che vi devo dire altro....

La gara di ieri a Terni:

per gli élite sono veramente contento che abbia vinto il mio caro amico francese Nicolas Becker che solo dieci giorni fà esitava a venire...ha dominato i vari Fiorentini e Ciavattella, mentre un grande applauso lo faccio a fabio Guidelli che dopo aver corso l'europeo X terra a Ibiza sabato 28, solo tre giorni dopo è stato capace di arrivare 4°, davanti anche a Baralla.

Tra gli Age group ho visto che così come stavo un posto tra il 5° e il 10° non me lo levava nessuno, ma questo mi fa pensare che negli ultimi due anni ho passato più tempo a dire " sarei arrivato così" che " sono arrivato così", chissà prima o poi riuscirò a fare qualche mese senza intoppi e allora tenetevi forte!!

Infine i ragazzi che alleniamo:

lascerò per dieci giorni tutto in mano a Claudia Tavelli( per i grandi) e Marco Meucci per i piccoli, appena potrò passerò almeno a vedere come vanno...

Per adesso è tutto vado a telefonare a un avvocato per i danni morali di quest'infortunio; come ha detto giustamente Marco Saliola " quelli che aprono uno portello in mezzo alla stradasenza guardare devono pagare fino all'ultimo centesimo.

Ciao a tutti

Stefano

Giornate trionfali!

Nell'ultimo post vi avevo detto di come sarebbe iniziato un vero e proprio tour de force....ma che forse avrebbe portato qualcosa di buono..

ebbene, tutto va per il meglio!

Mercoledì 25 aprile c'è stato il trofeo Liberazione, classica kermesse di gare in pista con le categorie giovanili fino a cadetti la mattina, e dagli allievi ai masters il pomeriggio:

la mattina ero speaker, ma avevo anche due ragazze che gareggiavano, una tra le ragazze, Elisabetta Khalil, ed una tra le cadette, la giovane e promettente Alejandra Aguilar.

Proprio Alejandra è riuscita a centrare un 4° posto nel salto in alto con 1,35, niente male per una prima uscita in gara...

La mattinata è finita con le staffette 4x100 dove le cadette dell'Area atletica, la società con cui collaboro, avevano due staffette in gara e la costruzione di un possibile record Italiano di categoria....

Tutto lo staff tecnico dell'Area era presente: Ale Palombo, Andrea Franceschini, Francesca Spadoni, Manu Bonomo e Claudia Tavelli, oltre al sottoscritto, che ha abbandonato il microfono per andare a fare il tifo: alla fine hanno fatto 49"2 rimanendo a 8 decimi dal record Italiano, ma con una partenza pessima della 1a frazionista.

Anche il 25 c'è stato ritardo, ma con solo 30' oltre l'orario previsto Monica( ah, già non vi avevo ancora detto come si chiamava...) ha potuto tirare un sospiro di sollievo e il pomeriggio siamo stati invitati a mangiare ad Albano dal mio grande amico Enrico Caroli.

Mentre ero da Enrico un sms mi è arrivato da Alessio Maurizi, l'allievo mio e di Claudia Tavelli, che aveva appena gareggiato sui 150m del lIberazione nella ctg Allievi; ha viinto anche stavolta!

e in 17"5! e secondo è arrivato..Lucio Caruso, l'altro nostro allievo, in 18"0.

Sono diventato raggiante!

Ora bisognerà programmare bene i prossimi appuntamenti con i due boys in questione....

Due giorni tranquilli tra lavoro ed allenamenti e ieri, sabato 28 sono passato all'acquacetosa, dove la mia squadra di atletica, la fashion sporting team, organizzava il 10.000m in pista dei societari....

gara che ho corso più volte...'na fatica!!Da spettatore pensavo ad uno spettacolo quasi noioso, ma nell'ultima serie( quella dei "big") c'erano molti amici come Antonio Miggiano, Oleg Ivanyuk, Marco Cacciamani e Peppone de Giacomo.

Subito prima del via Marco Cacciamani mi ha dato il suo orologio chiedendomi di dargli i tempi sul giro...subito dopo il via ho saputo che tentava il record Italiano master45 sui 10.000m che era di 31'42"

Essendo in costante vantaggio mi sono sgolato a fargli il tifo ed alla fine, per la gioia di amici, concorrenti e spettatori c'è riuscito!!

Mentre davanti il kenyano Jackson Kirwa vinceva con flacate eleganti e leggere in 29'03" Marco compiva un capolavoro finendo in 31'38"!!

Ancora delle ore di sonno perse dopo quelle di sabato mattina, quelle di domenica mattina quando mi son svegliato presto per spekerare ai Campionati Italiani giovanilli di duathlon alle terme di Caracalla; le gare sono state avvincenti, ma quasi tutti gli amici ( e lì ne ho aprecchi) si sono prodigati in auguri e complimenti per la prossima 200ma gara di triathlon a Terni il 1° maggio!

LA festa è lanciata...al 1° maggio a Terni, spero che ci siate tutti

Stefano

Il tour de force inizia bene!

Ciao a tutti,

vi avevo accennato ad un tour de force che sarebbe iniziato verso il 22....

è iniziato e nel migliore dei modi!

Domenica 22 è stata infatti una giornata di quelle estenuanti ma gratificanti!

La mattina sono tornato alle gare dopo tre settimane di assenza dovute a settimana bianca ecc. ecc.; la mia squadra, la fashion sporting team ha partecipato in massa ( eravamo in 25!) alla maratonina della cooperazione sui 10 km a COlli aniene ed ho fatto più che difendermi....

Dei nostri Oleg Ivanyuk era 7° assoluto, poi è arrivato in 34'37" un michele Iapaolo al risparmio in vista del 10.000m in pista del 28 aprile, poi Cosimo Caputo, anche lui in grande ripresa in 34'53", e poi io, 25° assoluto e 5° di categoria ( ma come?! un'altra volta?? ma allora è un vizio!) in 35'24".

E capirai, mi direte, hai fatto 35'24"! peccato che era più lunga di almeno 200 mt. perciò bisogna calcolare 34'40" circa, il che fa una bella gara, anche e soprattutto per le sensazioni di fatica quasi nulla che ho avuto!

Il tempo di prendere un aperitivo con Cristian, Lara, Simone e Lord Byron e mi sono precipitato in centro per votare il primo turno dell'elezione presidenziale francese in ambasciata....AIuto!! un'ora e un quarto di fila!!

Addio riposino post prandiale, addio pranzo ( piatto di pasta al volo e via..); alle 15 ero già in moto per passare a prendere la mia compagna ed andare alle gare in pista a Caracalle dove avevo in gara 5 ragazzi tra cadetti/e e allievi/e.

I risultati sono stati più che buoni, ottimi!

Alessio MAurizi e Lucio Caruso, entrambi allievi del 1990, hanno vinto a pari merito ( in due squadre diverse!) la staffetta svedese correndo Alessio i 200 e Lucio i 300 ( cronometrato in 39"3!).

Poi è stata la volta dei cadetti e cadette nella 3x1000M:

i ragazzi erano decisamente acerbi per correre con ragazzini che facevano 2'42" come un cadetto delle fiamme gialle e sono arrivati 7ì ( su 7); le cadette hanno fatto invece una gran gara chiudendo terze! Margherita Zanini ( la mia allieva) ha tenuto al terza posizione in prima frazione, così come la sciarretta in 2a, e per finire Isabella Torreggiani ha chiuso rimontando qualcosina ma non abbastanza alle seconde e correndo il suo 1000 m da sola in 3'17", primato personale!

Brava Isa, brave ragazze!

Questo risultato ha fatto digerire meglio le due ore di ritardo sul programma orario, che ha fatto saltare i piani della cena( appuntamenti saltati con amici vari..) e che ha costretto me e la mia compagna a passare la serata in relax a casa; dopo una giornata così però era inumano andare ancora in giro,e, anzi, troppa pazienza c'ha , lei, a sopportare una situazione del genere.

Sarà anche per questo che sto così bene con lei?

Insomma il tour de force è iniziato nel migliore dei modi, i ragazzi continuano a venire ad allenarsi motivati, io mi sento sempre meglio...domani tutti al trofeo liberazione, e si continua così...

Restate in contatto

Eccomi qua a darvi ancora notizie!

Vi avevo lasciato con le valigie pronte per andare a Parigi e in Val d'Isère.....e sono stato via undici giorni!

Tutto sembra girare per il meglio e le notizie che arrivano da ogni fronte sono sempre più buone...sembra quasi il Tg delle buone notizie!

Prima di partire per la Francia infatti mi aveva telefonato un mio amico per invitami al suo matrimonio e per dirmi che la futura moglie era in dolce attesa, poi avevo ricevuto una mail dal Canada con notizie identiche ( filgio in arrivo) da un amico conosciuto sulla neve nel 2002.

Poi sono partito per parigi e Val d'Isère:

in Val d'Isère la neve era fantastica...due metri, con neve durissima la mattina e neve che teneva in alto anche il pomeriggio; mi son trovato in un gruppo divertentissimo con un inglese, due svedesi e otto francesi.

L'inglese non ha smesso di prendermi in giro dal martedì di Man.United-Roma al momento in cui siamo tornati a casa...poi abbiamo delirato cantando tutta la musica britannica possibile degli anni '80 sulle seggiovie e cabinovie della stazione, tanto da far dire allo svedese Yohann: "basta! sembrate due juke-box umani!".

In un rapido elenco abbiamo cantato Duran Duran, Wham!, Howard Jones, Talk Talk, Thompson Twins, Bronski Beat, Housemartins, a-ha, nik Kershaw, rick atsley, Imagination e il must, cioè la canzone portante diventata ormai l'inno della settimana bianca a Val d'Isère 2007 è stata..."too shy shy" dei Kajagoogoo!

Ritorno sul pianeta terra sabato sera a Parigi, passando da 0°,-5° sulle piste a 26° della ville Lumière!

Il mio amico Hilarion che è venuto a prendermi in stazione quella sera era in maglietta!

La domenica mattina c'era la maratona di Parigi; è inutile dire che stavo un pò rintronato tra sonno arretrato, fatica dello sci e alcool delle ultime sere...però ho deciso di andare alla bastiglia a vedere i passaggi, e lì dopo un pò di forti ho visto il passaggio del mio amico duatleta-triatleta Fabio Terzoni! mi sono buttato a fianco per correre 7-8 km ( eravamo al 24°km), ma lui ha rallentato dla ritmo di 3'55" fino a 4'10" per un dolore ad una caviglia....risultato ho corso fino all'arrivo ( 18 km!).

per continuare con il tg delle buone notizie mi hanno telefonato da samoens perchè hanno ritrovato il portafogli perso da un nostro allievo sulle piste a fine marzo, e pure con i soldi dentro!!

Lunedì 16 ritorno a Roma, e da lì il ritmo è ricominciato, anche se non ho scuola la mattina quindi gli allenamenti procedono incessanti tra nuoto da recuperare, bici da costruire e corsa comunque assestata.

Per il resto devo dedicare più tempo alla contessa, la mia nuova priorità... per chi non sa andate a vedere il post precedente!

Si preannucia ora un periodo pazzesco di impegni tra atletica, triathlon, duathlon ecc. giudicate un pò: il 22 gara alla cooperazione e, nel pom.ggio andare a vedere alcuni allievi che gareggiano ai campionati di staffette; il 25 speaker la mattina al trofeo liberazione ( gare giovanili); il 28 la mia società di atletica organizza il 10.000m in pista; il 29 speaker ai Camp. Ita di duathlon per giovani a Caracalla; il 1° maggio Triathlon a Terni e lì la data è importante...restatein contatto per saperne di piu'....

Vi farò sapere come uscirò da questo periodo folle...comunque la ruota è girata e tutto va per il meglio...

a presto

Stefano

Ciao a tutti,

mi dispiace non aver dato notizie per tanto tempo, ma ne sono successe di cose dal 10 marzo in poi, e poi ( scusate la ripetizione!) avevo dei problemi di collegamento!

Dunque vi avevo lascaito al 10 marzo; l'11 ho corso il cross reg.le a Tor tre Teste ma non cistavo ancora con la testa dopo il funerale del mercoledì a Parigi...!

Sono comunque riuscito ad arivare 9° ass. e 5° di categoria, ma sinceramente avrei dovuto nei 5 assouti e tre di categoria!

POi c'è stat la settimaa bianca sulla neve e quella è stata fenomenale:

che dirvi, oltre che abbiamo avuto la neve in esta per 5 giorni di fila, neve fresca, tracce nuove, sci perfetti, un maestro in gamba......che dite? e il triathlon? makissenefrega de l triathlon quando puoi andare a sciare!

Vabbè, diciamo che dopo un inverno tribolato ci voleva:

i ragazzi si son divertiti come matti, noi insegnanti pure...sabato sera la metà del gruppo era finita!

Lunedì ci sono stati tre insegnanti malati....

Poi si è tornati alla dura realtà, però c'è una grossa novità:

il sorriso di una donna è entrato ad illuminare la mia esistenza, e dal 25 marzo la mia vita è cambiata...lo so, lo so è retorica, ma per adesso è quello che sento, e penso che non sia un caso se dopo tanti dolori ( fisici e morali) ci sia ora un pò di felicità....

Perciò dopo il cross della caffarella dove sono arrivato 23° e 5°( ancora!) di categoria, sono pronto alle vacanze di pasqua e a dedicare del tempo alla mia nuova priorità.

Ci sentimao tra dieci giorni...tenetevi in contatto!

Stefano

L'altalena continua

Eccomi qui!

Lo so, lo so che è ormai un mese che non dò notizie, ma ogni volta che pensavo di aver tempo per scrivere qualcosa me l'ha impedito...

Vi avevo lasciati il 10 febbraio con il dubbio riguardo alla mia ripresa della corsa; la ripresa c'è stata e, anzi, il recupero è ormai completo visto che sono tre settimane che corro senza impatti facendo anche dei lavoretti discreti...

Nel frattempo ho potuto vedere come tutti i miei amici hanno corso gli Italiani di cross, la Roma-Ostia ed ora si preparino per la maratona di Roma del 18 marzo..per me invece nulla di tutto questo, e, sinceramente, non mi darebbe nemmeno fastidio, tranne quando quelli che incontri e che t'hanno visto zoppicare, t'hanno sentito raccontare il mese di inattività( nella corsa a piedi) ti chiedono: " hai fatto la Roma-Ostia? com'è andata?", oppure " la fai la maratona?"; non so se arrabbiarmi o metterm a ridere, la cosa ancora più assurda è che gli rispondo pure..spiegandogli che son stato male ecc.ecc.

ho potuto nuotare e gareggiare ai regionali master di nuoto in vasca da 50m ( nella piscina del Foro Italico, bellissima e ricca di storia,ma....lentissima!); il 18 febbraio il 400 sl in 5'33" ed il 25 i 1500 in 22'22" ( inutile dire che il 1500 non m'è piaciuto ma ero stanco, troppo stanco per gareggiare..).

Pensavo a marzo di continuare sullo slancio ma ora è il morale che manca:

sabato 3 marzo è deceduto un mio zio francese, fratello di mia madre, ed i funerali si sono svolti mercoledì scorso a Parigi; dopo aver avuto la notizia domenica il primo giorno, forse, non ho ben realizzato, poi preso l'aereoper Parigi, assistito al funerale...insomma è inutile che vi descriva la situazione..non ci sono parole per questo...son quattro giorni che sono veramente fuori fase e che allenarmi, uscire ecc. ecc. sono cose di cui non mi occupo; avevo già cominciato l'anno con un funerale il 2 gennaio, ora quest'altra tegola.... cerco di andare a lavorare per restare occupato mentalmente, ma quando sono a casa è più dura, soprattutto visto l'effetto che il lutto ha avut s mia madre...vabbè non mi dilungo; volevo solo dirvi che sono quì, e che, quando andrà meglio spero di postare cose più allegre oltre a dormire ( oggi pomeriggio 2 ore...), anche se credo se il dormire sia più mentale che fisico in questo momento...

Spero che a voi vada tutto bene, che il sole vi lasci allenare come meglio è, e...a presto

Stefano

si riparte?

Eccomi qua,
ancora alle prese con le cure al polpaccio destro..
quel che da forse piu' fastidio è il non avere una data esatta di porgnosi, il non sapere quando si può ricominciare con calma a fare tutto...
Nel frattempo Tecar terapia, visita medica specialistica, c'era stata già un' ecografia, il portafogli sta prendendo dei bei colpi...
E così questo week end moltissimi miei amici saranno a MOdena a correre gli Italiani di società di Cross; a tutti loro in bocca al lupo e un arrivederci a presto.
Nel frattempo sono riuscito a fare due begli allenamenti di nuoto e ad aspettare un varco tra le nubi, che ahimè non è arrivato, per andare in bici...a furia di fare Home trainer ieri ne ho fatta 1h20' di seguito..non vi dico la chiazza di sudore per terra alla fine..fortuna che ho il pavimento a mattonelle perchè il parquet si sarebbe sciolto, per non parlare dei tappeti..
Per il resto per molti si avvicna la stagione agonistica e ci sono riunioni su riunioni in cui si parla solo di organizzazioni gare, di incarichi ecc. ecc: e il triathlon ( jhonny) e l'atletica ( Area), e il lavoro( Marmi-scuola di atletica)...insomma a me tutto ciò fa solo venire ancor di piu' voglia di...partire!
Dal 19 al 24 febbraio infatti dovrei andare a St Raphael a fare quattro giorni di allenamento con Fiorella, canuto e co. approfittandone per intervistare i migliori francesi; dal 17 al 24 marzo poi si va a sciare, dal 5 al 7 aprile sarò a Parigi e dall'8 al 14 aprile di nuovo a sciare...
ecco, vedere un programma futuro così concepito ma fa sopportare anche questo scampolo invernale di giornate piovose, di lavoro infinito, di telefono che non squilla, di amici che non riesci a vedere e di corse che non puoi fare...bisogna sempre guardare avanti per ripartire no?
Per finire in bellezza il periodo scolastico delle supplenze a cascata, che dovrebbe finire il 17 febbraio(e sperimao di sì o esplodo..) oggi partitella a basket con una 3aliceo ( colossetti di 1,80-1,90): hho giocato, segnato, saltato e nessun dolore...sarà la volta buona?
a presto
Ste
P.S.a meno che in questa settimana non vogliamo parlare della fiction di Pantani ( così così), dei Pacs, pardon dei Dico( ma come si fa a pensare un nome così..dico io.!), della violenza nel calcio..ma ci sono i forum per questo...a meno che non volgiamo farne partire uno qui con i vs commenti..

Mai dire quattro....
pensavo di avre risolto ogni problema al polpaccio...illuso!
Domenica il cross del sorbo mi ha riportato alla dura realtà..
Mi sono fermato dopo 3 km avendone corso 1,5 con un dolore sempre piu' forte, soprattutto sulle salitelle del percorso.
Visto che almeno la morsa delle supplenze con aumento di orari si è allentata e gli scutini son finiti ho potuto cominciare le terapie, tecar e laser.
A questo punto la prima parte di stagione, quella dei cross, è andata a farsi benedire; in effetti non ci sono piu' corse che mi interessino fino almeno a metà prile, e anzi, dopo, la stagione di trathlon prenderà il sopravvento; potendo però continuare a nuotare ed a pedalare ho visto che il livello organico c'è, oviamente a corsa ho già accumulato un mese di ritardo.
Almeno, dopo una settimana in cui gli scrutini mi avevano fatto fare delle giornate non stop dalle 8 alle 21( o dae otto a e otto come diceva Cinzia Leone nel celebre sketch dell'impiegata delle poste..) in questa comncio ad avere orari normali ed ho perciò potuto, oltre a curarmi, nuotare!
Per il resto, pur sapendo di dovercidedicare forse una rubrica a sè stante, vi consiglio il film del mese che ho visto domenica:
"Bobby"; è la storia della giornata in cui in un grande Albergo di Los Angeles tutti i delegati, simpatizzanti ed attivisti della campagna del senatore Robert Kennedy fanno gli ultimi preparativi per la serata in cui Robert Kennedy chiuderà le primarie in California, con la prospettiva, anzi la quasi certezza, di approdare alla casa bianca; tante storie si itrecciano ( un pò come Magnolia o America oggi), fino al tristemente reale epilogo finale.
E' un film che ll'inizio lascia un pò ai margini il discorso politico, anche se le tensioni razziali, soprattutto ispanici-neri, ispanici-bianchi, ancor piu' che bianchhi-neri, traspare, per lasciare il posto alle ambizioni personali, ai sogni di ognuno, legati però al futuro presidente che incarna veramente gli ideali dei protagonisti del film; girato con molti inserimenti di filmati originali, fotogratafato con molti filtri grigi e blu ghiaccio il film si permette persino di imbruttire volontariamente sharon stone!
In ogni caso fino all'epilogo è un film che si lascia vedere ma non colpisce; quando arriva ai dieci minuti finali acoltate bene il discorso di Kennedy come voce fuori campo, quei dieci minuti andrebbero registrati e fatti ascolater in qualsiasi aula scolastica del pianeta....tutte cose dette 39 anni fà, ma ahimè attualissime!
E detto ciònon mi resta che tornare alle mie terapie..
Sperando di parlarvi di qualche gara, anzichè parlarne per fare complimenti al mio amico presidente G.L.Calfapietra che dal 6 gennaio ha già corso 2 gare su strada e 4 campestri piazzandosi sempre bene, o farli a Giuseppe carella incredibile vincitore del cross corto a Formello il 7 gennaio e 4° assoluto al cross lungo a Colleferro.
Guardatevi i mondiali di sci!
sono iniziati con l'incredibile trionfo di Staudacher....avevo scommesso 10 euro su Didier Cuche!
Sabato la libera: Cuche, Herminator, Guay, Peter fill, Gruber, Walchofer...chi prendere?
Ste

Ciao a tutti!
Pensavo di scrivere prima, ma un pò ero ancora in attesa di darvi notizie un pò sono stato ultra impegnato con il lavoro e quindi....
Comunque il polpaccio va bene, dovrebbe essere passato tutto..
Sono stato un'altra settimana senza correre, ma soprattutto perchè non sono mai riuscito ad iniziare una terapia a causa dell'incompatibilità degli orari miei di lavro con quelli dei miei amici fisioterapisti.
Il 28 sono dunque andato a Colleferro ad incitare i miei commpagni di squadra impegnati nella seconda prova dei societari di cross per tentare la qualifica a MOdena, sede dei Camp.Italiani:
ce l'hanno fatta e così siamo alle finali; merito di tutti e anche del neo acquisto, triatleta tra i piu' forti S3 in Italia, Giovanni Maroccia che mi ha ben sostituito correndo sul piede di 3'30" 10 km in mezzo al fango.
Dopo tre ore a guardare gente correre stavo diventando veramente nervoso, scalpitavo, perciò tornato a Roma sono andato a fare 50 km in bici prima di pranzo ( ho mangiato alle 15,40!!).
La settimana appena passata, non riuscendo ancora a mettermi d'accordo per le terapie con i fisioterapisti ho riprovato a correre, e,....va!
Martedì corsetta di 43' aVilla Pamphili, venerdì 22' e 20' di variazioni( 10' 1'v/1'l-10' 30"v/30"l); tutto sembra tornato a posto!
Sono anche irucito a nuotare tre volte, ma per il resto ho lavorato come un matto!
A scuola,oltre al normale orario che avrei, ho anche accompagnato le squadre qualificate alla campestre provinciale dei Camp. studenteschi facendomi una mattina dalle 8,00 alle 13,30 appresso ai ragazzi; aggiungete tre sere di scutini ( me-gio-ve) dalle 18,30 in poi e avrete il quadro della settimana....
Tanto per farvi un idea ho saputo della questione Berlusca-Veronica solo alle 21 di merc. sera facendo zapping e capitando sulla trasmissione di Ferrara...
Che dire..sono lesso!
domani vado a fare il cross del sorbo per fare un test agonistico prima dei C.Ita di Modena, e poi nel pom. vado a vedere i miei compagni nuotatori master che fanno gli 800 sl...
Oggi in compenso sono andato avedere una grande spettacolo: Italia-Francia di Rugby!
Lo so, lo so, ce l'hanno suonate di santa ragione, ma hanno fatto una partita eccezionale, soprattutto il loro n.8, quello con la barbona lunga, subito ribattezzato Sandokan!
A presto per altre notizie, sperando id potermi allenare di piu'!
Intanto lunedì mattina alle 8,00 altra convocazione per le supplenze...mi sa che dovrò scrivere un topic proprio su queste farsesche aventure da precario....

Ciao a tutti.

Spero che abbiate passato una buona settimana, che, per moltisportivi romani, è culminata con la corsa di Miguel.

Vi avevo lasciati con un sospetto stiremento perciò la settimana è per me iniziata con la zampa per aria, il ghiaccio e il riposo...risultato: ho finito due libri, due gialli, perciò non aspettatevi recensioni o consigli, si trattava solo di lettura per il puro scopo di far passare il tempo...!

Ho quindi fatto un'ecografia giovedì mattina, e nel frattempo avevo già ricominciato a camminare, dove mi è stata diagnosticata una distrazione muscolare con un piccolo ematoma, quindi con un versamento che ora sto provando a far riassorbire..!

Non ho ancora, ovviamente, ricominciato a correre ( ci proverò domattina pain pianino....)ma mi è stato permesso di nuotare e pedalare...

Ho potuto così constatare che sia in vasca ceh in bici sto piu' che bene:

mercoledì sera mi sono venuti a metà seduta d'allenam. 5x100 sl in 1'17" ( p.2'10"), e stamattina ho pedaltao con il mio amico p.o. Leonardo Fiorella per 97 km(!); l'uscita comprendeva due belle salite dei Castelli romani, quella di Albano e quella di Velletri, ma anche il rettilineo dei pratoni a 50 e passa di media ( tirava lui...!).

La condizione di stamattina m'ha fatto pensare ad unirmi a Fiorella e co. quando andarnno ad allenarsi in francia a St Raphael a febbraio, anche se solo per qualche giorno...

Per il resto proverò a corricchiare e cercherò qualche amico fisioterapista che mi tratti il polpaccio, anche se mi hanno consigliato l'ipertermia e la Tecar terapia...

Spero che chi ha corso a Miguel sia soddisfatto della sua gara; devo esser sincero, le classifiche non l'ho guardate e no le guardo nemmeno visto che avrei dovuto correre e non ho potuto...

vi darò notizie del polpaccio...

a presto

Stefano