Ci siamo!
Il 2006 sta per finire ed è tempo di pensare al 2007, ma anche di fare un bilancio dell'anno che sta per finire...
Visto che non voglio scrivere post chilometrici lo dividerò in bilancio sportivo e bilancio non sportivo:
dal punto di vista sportivo è stato un anno bello, ma poteva esserci di piu' sia come risultati che come partecipazione...
Alla fine ho fatto 35 gare di cui 8 triathlon( con la partecipazione al medio di st Raphael che è stato il momento clou della stagione), 2 duathlon, 13 cross ( è incredibile la quantità di gare non su strada che si possono fare di corsa; cross che andavano dai 4 ai 12 km!), 5 corse su strada, 3 gare in salita ( piacevole novità la corsa in montagna..)e 4 gare di nuoto..
Ho chiuso proprio stamattina partecipando alla garetta improvvista dalla Campidoglio ed ilsuo presidente Roberto De Benedittis denominata il "1000 del biscotto" corsa, appunto, sul "biscotto" di fronte alle Terme in cui sono arrivato 3° in 3'02"( 1020 m su sterrato con 1 curva a gomito ed una salitina finale...)!
Oltretutto ho chiuso l'anno con una settimana di nuoto "capolavoro": 18 km in 4 sedute ( 4,4-4,8-5-3,8); l'accumularsi di nuoto giorno su giorno( 4 consecutivi!) m'ha fattos entire così così il 2° giorno, ma benissimoil 3° ed il 4° in cui ho "distrutto" i miei abituali compagni di corsia.., potessi farne di piu' di settimane in cui nuoto tutti i giorni!!
Poteva esserci di piu' perchè i miei impegni da speaker m'han fatto saltare dei triathlon in cui mi sarei tranquillamente "piazzato" nei quartieri alti, e perchè ho perso i primi due mesi dell'anno di corsa a piedi a causa dei guai ai polpacci...ecco perchè ho corso poco su strada..ma non vi nascondo che ormai trovo le corse su strada poco divertenti, quasi noiose, si corre guardando sempre il cronometro, medie, passaggi, confornti....nei cross è battaglia continua, corsa sull'uomo, fatica da quasi subito, cambi di ritmo...mi si addicono di piu' non c'è dubbio...
Nel programma dei primi tre mesi del 2007 ci sono già 4-5 cross sicuri piu' uno incerto...
Ma i grossi cambiamenti saranno anche sugli allenamenti:
a nuoto mi sono infatti finalmente iscrittoa Roma 70 dove seguirò due allenamentiserali a settimana diretti dal mio amico Max Laudani, sperando di ritrovare un pò di brillantezza, annebbiata dai chilometrici ed aerobici allenamenti di Scimonelli...non mi fraintendete non rinnego il alvoro di Scimonelli, ma tutti i giorni in acqua 1500 m di braccia spezzati con 5" di recupero e...idem con patate per i 2000m di completo.senza un metro di dorso o rana....ho bisogno di qualcos'altro anche mentalmente!!
Per la corsa e la bici continuerò a seconda degli impegni lavorativi...
Per il divertimento piazzerò qualche domenica sull'acqua con la mia nuova tavola da windsurf....
Insomma di caren al fuoco ce n'è tanta...proprrio come quella che mangeremo stasera...buon cenone e buon anno a tutti!!
Come dite? non ho fatto il bilancio "extra" sportivo del 2006....ok ok nel prossimo post!

Stefano

Riposo, ricarica e...auguri

Finalmente ci siamo:

le sospirate vacanze di natale sono iniziate!

Devo dire che mai come quest'anno attendevo veramente con ansia l'inizio di questo periodo di riposo ( ?!), ma soprattutto sentivo il bisogno di staccare...la spina!

Tornato da Londra non ho veramente avuto un atimo di tregua: lavoro, riunioni aggiuntive come consigli di classe straordinari, una riunione fiume al lavoro allo stadio dei marmi che si poteva veramente( ma veramente) effettuare in un qualsiasi altro momento dell'anno, un week end a Parigi, un amico in visita per quattro giorni per un concorso a Roma....tregua!

Pensate che dopo aver fatto un week end con sei amici/che a Parigi dal 15 sera al 18 con ritorno con volo all'alba del lunedì, il lunedì sera ero a prendere un mio collega di Parigi ( che mentre io ero a PArigi era a Verona....ce ne vuole a creare queste coincidenze eh!?), che appena sbarcato a Roma si è trovato in una cena di fine anno di una squadra d'atletica...poi è stato un tourbillon di cene ogni sera: cena del lavoro in palestra, della squadra in cui corro, di amici ecc. ecc.

Venerdì sera ho finalmente staccato mentalmente e così sono due giorni che mi alleno e..dormo!

Oddio ho dovuto girare alla ricerca dei regali eh, ma a parte quello riposo riposo.

Ora dopo questi due giorni natalizi di abbuffate ed auguri spero di allenarmi per bene, già perchè non vi parlo mai degli allenamenti che faccio....lo so lo so non è certo il massimo dell'interessante però non guasta....ad esempio ieri ero in bici sulla Colombo fino ad Ostia e ritorno e mi si sono attaccati 6 vecchiardini che mi hanno succhiato la ruota per 15 km senza darmi un cambio...ahoo! almeno avessero ringraziato!!dopodichè ero in piscina ( da 50 mt) per l'allenamento con il gruppo del "nano" ( Scimonelli): solita solfa estensivo-senza tregua: 10x50sl risc., poi 3x500 pal.-bomb-elastico con rec. 5"( in pratica 1x 1500)e , per finire 10x100 sl completo p.1'40"-10x50 sl V p.1'00 e 8x 50 p.50" , totale 3700 mt.

Oggi, in una giornata spettacolare per il sole, 72 k in bici con il mio amico Cosimo: via di Boccea( 10 rampe in 20 km!!), via di Taglaita, Braccianese e ritorno a Roma: 38 km di vento in faccia all'andata!! da morire! mai sofferto tanto negli ultimi tre emsi!

Beh, mi merito, come tutti voi, un cenone coi fiocchi ed un pranzo di domani altrettanto luculliano!

Per adesso Auguroni e poi vi farò sapere proprositi, obiettivi, viaggi e quant'altro per fine anno ed il 2007:

AUGURIIIIIIII!

Stefano

LOndra!!

Vi avevo lasciato la settimana scorsa dicendo: e ora relax!

POvero illuso....

Londra, ma anche il post ed il ritorno a Roma non sono di relax assolutamente, ed anzi si preannuncia un periodo di attività, volute e non, frenetico!

Comunque il clou era Londra:

dopo 4 gare di fila ho accettato l'invito del mio grande amico Rodolfo Putzu ( e se qualcuno qui che legge è un corridore a piedi di vecchia data se lo ricorda bene..) per andare dopo 19 anni( ebbene sì) nella capitale del regno unito, del commonwealth, della musica e di tante altre cose..

Beh, le impressioni sono, come dire..contrastanti!!

E' una città dove tutti sembrano vivere ad un ritmo frenetico dalle 8 alle 5 del pomeriggio; tutto è fatto per lavorarci, cè un traffico nsensato visto che si pagano ben 8 sterline( 12 euro) per circolare in centro!

I trasporti sono da incubo: gli autobus sono lentissimi, la metro è claustrofobica con i suoi corridoi strettissimi, i suoi convogli che sembrano usciti da un telefilm tipo ufo con il comandante straker, i rallentamenti continui...

Non è possibile parcheggiare, non vedi gente che corre ( tranne lungo il Tamigi), non vedi nessuno sui roller, al contrario di Parigi dove sono diventati un modus vivendi, non sembra possibile trovare spazio per un attimo di calma...fino alle 5!

Poi...tutti nei pub!

bevono che è una cosa incredibile! oltretutto fuori fa già buio, è freddo, non invoglia a fare sport.

A Roma si guadagneranno degli stipendi ridicoli ( in media la metà che a Londra), ma almeno si può girare ( e parcheggiare!) con la propria macchina ovunque, in 25' puoi essere al mare, in 1h 15' sulle piste da sci, in 20' di bici sei fuori dal casino ed hai delle strade libere...

Certo che però l'impressione di grandezza in tutti i sensi che da la Skyline di LOndra è impressionante!

Poi i quartieri come NOtting Hill, Paddington e Little Venice con le case vittoriane o l'incredibile serie di mercati di Camden ti fanno però sognare ad occhi aperti così come i musei che sono tutti gratuiti: National Gallery, British Museum e la Tate Gallery ( per me il piu' bello di tutti).

Ringrazio ancora il grnde Rodolfo per la sua accoglienza ed il suo calore umano: hai ragione Rudy, abbiamo tanti conoscenti ma gli amici veri li contiamo sulle dita della mano; goditi la tua nuova vita a Londra, te lo meriti!

Dopo un ritorno molto complicato per peripezie di navette ed aerei sono tornato alla realtà di Roma:

il periodo fino a Natale sarà un deliro di spostamenti, cene ecc. ecc.

per adesso stamani, appena tornato da Londra il programma prevedeva il ritiro dal negozio della tavola da windsurf...ma questo lo metterò in un altro post.

Come avete detto? gli allenamenti? da venerdì 8 ad oggi ho solo corso lunedì mattina al parco di Peckham 45'...ma del resto avevo detto Relax, o no?

4 gare in 4 domeniche, ora relax!

Eccomi qui, alla fine di un mini-ciclo che mi ha portato a fare quattro gare di corsa in quattro week end.
Con la gara di domenica a corri per il verde ho chiuso la prima fase invernale, quella della costruzione di una base di ritmi.
Devo dire che sono pure molto contento, visto che a corri per il verde ho fatto 9° assoluto, correndo i 6 km del cross in 20’12” e con le scarpe lisce( penso di essere arrivato primo dei “non chiodati”), rimontando 5 posizioni in 4 km, dopo che mi sono ritrovato 14° alla fine del primo giro di 2 km.
Colgo l’occasione per fare i complimenti a Fabio Merli, vincitore della tappa perché era ora che qualche giovane ( fabio ha 22 anni) si imponesse in un panorama dominato dal “fenomenale” 45enne Marco Cacciamani o dal 34enne Max Monteforte, nonché a Giuliano Baccani che, dall’alto della sua classe si è piazzato tranquillamente terzo: bravo Giuliano, e soprattutto allenami bene la mia ex allieva Kiaretta Mazzocconi che spero di vedere in gara al piu’presto.
A Roma il clima è sempre invidiabile: sole, cielo limpido, niente vento, o quasi, e temperature eccezionalmente accettabili( anche domenica eravamo a 18° a mezzogiorno!).
Visto che non riesco ad andare in bici da tre settimane a causa degli orari di lavoro ho accentuato i carichi su corsa e nuoto, e, visto che a corsa mi gestisco io gli allenamenti ed a nuoto no, posso dire che mi alleno sicuramente meglio a corsa di come mi allenano a nuoto…
Per il resto è un periodo che prelude ad un fine anno di “riposo” da gare, ma pieno di cene sociali, festeggiamenti vari sul lavoro, con le squadre, i corsi ecc. ecc.
Sarà un periodo con tempo per respirare pochissimo, a meno che giove pluvio non ci metta del suo e faccia piovere un attimo per darmi un pò di respiro!
In effetti quando piove non possiamo lavorare, almeno il pomeriggio, e questo lascia un po’ di tempo per dedicarsi a progetti lasciati là in un cassetto da ormai troppo tempo, come ad esempio il mio, ormai una chimera, libro, pronto dal 2002…!
Per chi non sapesse di cosa si tratta gli manderò volentieri qualche capitolo via mail…si intitola “zona cambio” e parla di Triathlon, ma con un taglio…speciale!
Nel frattempo aspetto l’arrivo della mia tavola da windsurf, spero vivamente che nevichi per andare finalmente sulle piste con lo snowboard e mi curo la mia classe “speciale” sportiva del liceo Montale ( scriverò un Post dedicato a questa situazione prossimamente ).
Per adesso mi fermo qui, anche perché venerdì mi prendo il week end dell’immacolata per andare a Londra ( lo so, lo so ora che gira il Polonio non è proprio il periodo migliore…)e staccare un po’ la…spina!
Ciao a tutti
Stefano

Off season?

Ciao a tutti,
innanzitutto mi scuso per aver aspettato tanto a ri-scrivere qualcosa sul mio blog; in realtà mi sto accorgendo di quant’è difficile trovare il tempo per mantenere vivo un sito internet, soprattutto in un periodo come questo dove gli appuntamenti agonistici importanti sono già passati da un pezzo.
Comunque lo spunto mi è venuto ascoltando tanti amici/che parlare del periodo di ripristino, dell’Off Season .
Off season? Sarà un discorso valido per gli atleti professionisti, o gli atleti-studenti che hanno comunque una gestione degli orari a modo loro…ma per degli atleti lavoratori precari come me il problema è piu’ che arduo:
a ottobre, mese in cui c’erano ancora alcune gare importanti mi sono ritrovato con una supplenza piena a scuola e i pomeriggi tutti già totalmente occupati dal lavoro; risultato: mi sono potuto allenare pochissimo e ho dovuto gareggiare a Ornavasso ( Camp,Ita duathlon); a novembre per due settimane ho avuto tre mattine libere a settimana e, mentre tutti facevano la pausa di Off season io…mi sono dovuto allenare!
A questo aggiungiamoci un altro fattore: non sono abbastanza forte per far pesare uno status da atleta élite alle altre squadre con cui sono tesserato, atletica e master di nuoto, e non sono abbastanza scarso da non essere continuamente sollecitato…risultato:
appena finita la stagione triatletica m’hanno chiamato per la maratona a staffetta a Villa Borghese con la Fashion sporting team e abbiamo vinto…alla corri al tiburtino, alle gare master di nuoto lo scorso w.e.( che però ho saltato…).
Allora il recupero dov’è?
Fisicamente ne ho poco, ma mentalmente è un periodo in cui sto diversificando, e ve lo consiglio, per vedere lo sport anche in un’altra luce….mi spiego meglio: proprio come formazione multisportiva siamo per prima cosa degli amanti dello sport in tutte le sue forme, quindi non solo del triathlon ma anche di altri sport, ed ecco il momento per fare anche altri sport:
sia due domeniche fa che ieri, per esempio, sono andato al mare per uscire in windsurf dopo aver partecipato a delle gare di corsa su strada; il clima da estate indiana che abbiamo in questo periodo a Roma facilita ovviamente tutto, ma bisogna pur ammettere che vivere a Roma, adesso come adesso, è quasi da privilegiati, e così dopo aver corso ad Aprilia il cross del trofeo Calissoni, 7,2 km, 24° assoluto, due posizioni dietro al mio amico Roberto Tedde a 3’26” a km, sono andato ad anzio per stare quasi 2 ore in acqua con la tavola; a questo proposito devo ringraziare i miei amici Luca e Céline che mi stanno aiutando a comprare tutto per navigare, e che, finchè non arriva la tavola che ho ordinato mi prestano il loro materiale.
Domenica 22 invece sono andato a vedere il rugby, per la precisione l’under 20 della capitolina, squadra leader nel centro sud dove gioca un mio ex allievo del liceo Italiano di Parigi; bell’atmosfera che si respira sugli spalti del rugby, dove la gente si rispetta e vive lo sport in maniera giusta, così come i giocatori che si menano come fabbri e poi, finita la partita vanno abere insieme…
Qualcuno disse che il calcio è uno sport da signori giocato da selvaggi ed il rugby uno sport da selvaggi giocato da …signori!
In attesa che arrivino freddo e neve a Roma si continua a correre, domenica prossima corri per il verde al circo massimo, buona settimana a tutti.
Stefano

Ciao a tutti,

anch'io ho deciso di avere un mio spazio sul web; per parlare di sport ma non solo; per parlare di cinema, dei casi della vita, dei viaggi, insomma di tutto quello che ci fa sentire vivi, io e, lo spero, tutti voi.

Perciò questo mio primo post è soprattutto un invito a tutti voi a venire sul mio blog, a scrivermi ed a scambiare idee, opinioni, pareri, risultati esperienze sportive e non.

Per quelli che non mi conoscono mi presento: da poco entrato negli "anta", vivo e lavoro nel modo dello sport; che sia come atleta, triatleta dai primordi (1984 nella prima gara in Italia e poi dal 1989 ad oggi), con un passato da tennista di livello regionale, che sia da giornalista sportivo grazie alla collaborazione che ancora mi lega ( per quanto?) a Triathlète ed a Correre, che da speaker nelle piu' importanti gare di triathlon del calendario Italiano, che da tecnico per gli allievi della scuola di atletica leggera del centro Coni del lazio allo stadio dei marmi, la mi a vita professionale e non solo è legata a filo doppio allo sport.

Il lavoro mi ha portato fuori dalla mia amata Roma per ben tre anni, dal 2002 al 2005, facendomi emigrare a Parigi.

Ho comunque tenuto i contatti anche lui e mi piace considerarmi un pò un cittadino di entrambe; le mie origini poi alimentano questo mio cosmopolitismo: figlio di un Italiano ( milanese) e di una francese, avevo anche un nonno pugliese ed una nonna veneziana.

Bene, non vi angustio oltre,l'importante era partire,ed orariuscendo a postare questa foto credo che ci sono riuscito, perciò non esistate a scrivere ed a venirmi a trovare per parlare di sport, di musica, di divertimento, di lavoro,insomma per tenerci in contatto.

a presto

Stefano Spina

curriculum vitae

CURRICULUM VITAE

SPINA STEFANO: nato a ROMA il 4/5/1966
Indirizzo a Roma: via Parrasio 26, 00152 - Roma
Tel +fax: 065806921 - cell. 0338/6381788
E Mail: jeff.spamble @ tiscali.it
Indirizzo a Parigi: 98 rue Quincampoix-75003 Paris
Tel. E Fax: 0142740266-cell.0622742688
E Mail: jeff.spamble@tiscali.fr
Web: www.stefanospina.tk


Diplomato in MATURITA SCIENTIFICA presso il LICEO SCIENTIFICO. STATALE. J. F. KENNEDY di ROMA nel 1985 con 56/60.
PROFESSORE DI EDUCAZIONE FISICA diplomato all' ISEF STATALE di ROMA nel 1989 con la votazione di 110/110 e lode con la seguente tesi :"Il triathlon: analisi tecnica ed ipotesi di metodologia di allenamento "
Ha conseguito l’ABILITAZIONE ALL’INSEGNAMENTO DELL’EDUCAZIONE FISICA NELLA SCUOLA MEDIA (concorso A306 indetto con D.M. del 23/03/1990)nel 1991.
Ha conseguito l’ABILITAZIONE ALL’INSEGNAMENTO DELL’EDUCAZIONE FISICA NELLE SCUOLE SUPERIORI( concorso A306 indetto con D.M. del 23/03/90) nel 1992.

DIPLOMI SPORTIVI
TECNICO DI 1° LIVELLO DI ATLETICA LEGGERA diplomato al corso di Formia, aprile 1988.
ISTRUTTORE FEDERALE DI MINITENNIS diplomato al corso di Roma, sett 1988.
ISTRUTTORE DI TIRO CON L'ARCO diplomato a Roma, marzo 1989.
ISTRUTTORE REGIONALE TENNIS MSP diplomato al corso di Roma , mag. 1991.
PREPARATORE ATLETICO PER TENNISTI diplomato al corso della FIT, Roma, settembre 1994.
ISTRUTTORE REGIONALE DI TENNIS diplomato al corso della FIT, Roma, giugno 2000.
CURRICULUM LAVORATIVO
INSEGNANTE DI EDUCAZIONE FISICA NELLA SCUOLA:
1992-1993 Scuola Materna Francese di Roma.
Dal 14/3/1995 al 30/3 1995: Supplenza scolastica, Scuola Media " Fiano Romano " .
1996-1997-1998-1999 Liceo Francese Chateaubriand di Roma.
2000-2001-2002: supplenze temporaanee nelle scuole Ferraris( ITIS), Settembrini, Don Morosini, Fabrizio de Andrè e Sacchetto ( tutte medie)
2002-2005 Liceo Italiano “Leonardo da Vinci” Parigi
INSEGNANTE DI ATLETICA LEGGERA :
1991-2002 centro di avviamento all'Atletica Leggera allo -Stadio dei Marmi, Roma.
INSEGNANTE DI TENNIS:
1984-1995 Rai-CAR, Olimpiclub, Promotennis, Eur Tevere, Pisana, YMCA, ACEA, Domar.
2000-2001 Centro Tennisl lazio
2002-2005 Assoc. Paris Tennis (17è arr.t)
Accompagnatore cicloturismo:
2002 Centro Ucpa di Samoens( Fra)
ANIMATORE SPORTIVO:
1986 Villaggio SEMI di Pugnochiuso.
INSEGNANTE PRESSO CENTRI POLISPORTIVI :
1989 Centro Vacanze Kronos, Pietralunga.
1992 ( Luglio )Centro Estivo C.T. Bel Poggio.
1992-1993 Centri Comunali di Parigi, vacanze scolastiche di Natale e Pasqua.
1999-2000-2001 Centro tennis estivo Monte Livata
2003-2004-2005 Ateliers bleues della Mairie de Paris
PREPARATORE ATLETICO PER IL TENNIS:
1987-1995 circoli Olimpiclub, Promotennis, Eur Tevere, Domar.
INSEGNANTE DI NUOTO:
1990-1991 Polisportiva Riano,centro di Riano Flaminio
1992-1993 CSI di Roma ;
1993-1994 Atletico Monterotondo di Monterotondo.
INSEGNANTE DI PALLAVOLO:
1990-1992 Polisportiva " Libertas Flaminio " al Liceo Giulio Cesare di Roma.
1992-1993 Polisportiva Pacinotti alla Scuola Media Pacinotti di Roma.
1994-1995 Polisportiva " Gianicolo " al Liceo "J.F.KENNEDY" di ROMA.
ALLENATORE DI TRIATHLON:
1991 A.S. Minerva Roma.
1997-1999 TEVERE Triathlon.
INSEGNANTE DI GYM MUSIC
1992-1993 Scuola Media " Pablo Neruda "
1995-1996 Sostituzione alla palestra " IL David ".
1995-1997 “Sport Omnia Salus”

CURRICULUM LAVORATIVO GIORNALISTICO
1988-1990 COLLABORATORE per la rivista AELLE.
1988 CORRETTORE del libro " L'annata del tennis 1988 Ed.Hatier (Francia).
1993-2004 COLLABORATORE per le riviste CORRERE, MULTISPORT, TRIATHLON MAGAZINE e TRIATHLETE MAGAZINE (quest'ultima, francese, leader indiscusso nel settore in Europa), GAZZETTA DELLO SPORTIVO (supplemento Gazzetta dello Sport).
1995 PUBBLICAZIONE: " Il quaderno del Triathlon " per la F.I.TRI.
1997-1998 CONSULENTE a EUROSPORT-ITALIA per le trasmissioni di triathlon.

VARIE
1986-1989 GIUDICE DI LINEA Internazionali d'Italia di Tennis.
1991 SPEAKER alle riunioni di Atletica organizzate dal Comitato Regionale della FIDAL.
1994-1995 SPEAKER ai Campionati Italiani Ironkid Triathlon.
1999-2005 SPEAKER nelle principlai gare del circuito italiano di Triathlon quali le prove ITU di Anzio e Palermo ed i mondiali di duathlon di Rimini 2001
2000-2001 PROMOTORE manifestazione giovanile “un campione per amico” per la società Pubblisport ( Adriano Panatta)

CONOSCENZE INFORMATICHE
Windows 95, Windows Me, Word 97, Excel.

CONOSCENZE LINGUISTICHE
Francese : perfetto -Inglese : fluente -Spagnolo : discreto

SERVIZIO MILITARE
prestato presso il Centro Sportivo Militare - Cecchignola Roma.nel 1990 ( Congedato l'8/1/1991 ).
CURRICULUM SPORTIVO

TENNIS classificato C4 nel 1985, ha vinto 4 tornei in Francia tra il 1983 ed il 1987.Ha poi conseguito nel 1991 la qualifica di ISTRUTTORE REGIONALE MSP.
ATLETICA Finalista Nazionale ai Giochi della Gioventù di Corsa Campestre 1985 ad Abano Terme, partecipa alle finali dei Camp. Ita. di Società di Cross nel 1991 a Siena. Primati personali in pista: 1500m 4'19"5, 2000m 6'00"6, 3000m 9'23",5000m 16'10",10.000m 33'34". Su strada: mezza maratona: 1h12'55, maratona 2h43’49 (Parigi 2004). Ha inoltre partecipato per quattro volte alla maratona di New York con un miglior risultato di 2h 50'22 nel 1989.
TRIATHLON (sport praticato dal 1989 ; 169 gare , un ritiro).
1989 5 gare con un 15° posto allo Sprint di Tolentino.
1990 13 Triathlon e due Duathlon ; migliori risultati :4° al Camp. Reg. Triathlon Sprint a Corviale, 18° al Camp. Ita. Triathlon Sprint a Bondeno, 39° al Camp. Ita Triathlon Corto a Tolentino. Partecipa inoltre al Camp. Mondiale militare a Fontainebleau (Francia) in seno alla squadra Italiana che si piazza al 3° posto.
1991 partecipa a 13 gare. Migliori risultati: 9° a Civitavecchia, 10° a Pesaro, 16° a Lavarone, 27° al Camp. Ita al Circeo, 57° alla gara di Parigi valevole per L'ITU World Cup, 8° a la Ferté-St Aubin (Francia).
1992 2° allo Sprint di Civitavecchia, 11° a Lavarone, 28° a Acqui Terme (C. Ita Tri Sprint ), 15° a Trevignano, 7° a Malta. Partecipa inoltre al lungo di Nizza- 197° (7h21') e all' Europeo di Duathlon a Madrid-69°-
1993 11°a Tarquinia, 15° a Capodimonte, 12° a Palermo, 12° a Anzio, 19° a Tolentino. Partecipa inoltre al lungo di Nizza dove nonostante due forature termina 210°.
1994 9° a Vittorio Veneto, 9° a Carpi, Top Ten a Antibes, (Francia) 10° a Capodimonte, 12° a Anzio, 16° al Lago di Vico, 22° all'Elba, 18° a Andora ( C.Ita. Sprint ), 18° al C. Ita di Duathlon ad Imola, 11° a Anguillara.
1996 partecipa complessivamente a 16 triathlon e 8 duathlon:10° a Molinella, 11° a S. Benedetto, 13° a Anguillara, 19° a P.To rotondo, 20° a Gesté, 24° a Milano, 25° al Circeo (C. Ita age group Tri. Sprint), 26x a Bergamo (C. Ita Tri Sprint), 28° a Avigliana, 31° a Tarquinia (C. Ita. a Squadre), 67° a Schliersee (Prestige Cup), 166° al Powerman Emmentahl (ottiene qualif. per Zofingen).
1997 3°a Napoli, 4° a Laporte-USA, 4° a Anzio, 7° a Santa Marinella. Top 100 sui 4000 partecipanti al Mr's T's di Chicago-USA.
1998 86° assoluto e 4° italiano a Nizza, 9° ai Camp. Ital a squadre, 13° a Milano, Vice Campione regionale di Duathlon.
1999 2ème à Nettuno, 3ème à Anzio, 4ème aux Chpts d’Italie cat.d’age S3 à Recco, 116ème à Nice.
2000 3ème à Rome ( Green Hill), 20ème aux chpts d’Italie LD, 25ème à Sartrouville, 13ème à Palerme, 17ème à Chateau Thierry.
2001 5ème par équipes aux Chpts d’Italie de Duathlon à Parme; 4ème au duathlon de Grottarossa; 9ème à Palerme; 21ème à St Raphael
2002 5ème aux duathlons de Capena et Grottarossa; 15ème au Triathlon de Pineto; 2ème à Fresnes
2003 3ème dans le circuit course à pied du Val de Marne; 1er par équipes au marathon relais du val de marne; 2ème du cross inter-labo des jardins du luxembourg
2004: 10è a Soissons( sprint)-7è a Palermo ( D.O.)-9è a Presenzano( sprint) partecipa ai mondiali age-group di duathlon a Geel : 20° degli S4.