Friday, January 22, 2010

nuova vita

Ciao a tutti,
lo so, non aggiorno il blog da ormai 6 mesi....
ne sono successe di cose:
la più bella di tutte...sono papà di Riccardo! è nato il 15 settembre del 2009, pesava 3,870 kg, ora ne pesa più di 7!!
ha un faccione tondo, gli occhi della mamma e molte espressioni del papà...
Per il lavoro anche ci sono novità:
tutti i venerdì sono in "trasferta" a civita castellana in un centro di formazione professionale....
gli altri giorni mi barcameno nelle supplenze a Roma!
L'attività agonistica, tiene ovviamente conto delle esigenze di papà e quindi ho finito l'anno bene, dopo uno stop di un mese e mezzo a fine estate...però la vittoria di ctg al tri sprint di S.Marinella l'11 ottobre rimane il punto più alto del periodo, anche più dell'inaspettata vittoria assoluta ( eh si, proprio così!) nel milgio di S.Giovanni il 23 novembre in notturna!
ORa, l'ennesimo infortunio al polpaccio mi ricorda che dal 2006 non comincio mai l'anno sano, ma sempre incirccato..
A Preesto con delle foto e dei racconti.
Ciaooooo
Stefano

Sunday, May 24, 2009

Caldo!!!!


Eccomi qua a dare qualche notizia....

Da Marzo in poi l'attività sportiva ha ripreso bene: a piedi sono andato in crescendo continuo da Ciampino( 10km con un muro di vento contro per 6 k!) dove mi sono difeso, al Trail del Vivaro dove ho centrato un bel 6°
Poi ci sono stati gli Italiani di duathlon a Rimini dove ho gareggiato nella batteria del mattino il che m'ha permesso di finire nella top ten ( della mattina eh...)e divertirmi...

Poi due belle gare a Pomezia ( 2° di Ctg) e a Castel di Guido( 8° assoluto) dove per 3 km ho resistito nel gruppo di testa con cacciamani( andava a spasso), Moccia, Leoncini e Camilli.

IL top è stato al Campus dove ho corso bene dall'inizio, tenendo per 4 km la Gualtieri e finendo attaccato a lucio "macchinetta" chiudendo 9,700k in 34'49" e con un bel caldo...

Il caldo è esploso poi a Ostia per il triathlon Olimpico il 17 maggio....dopo un nuoto con soli tre giorni di allenamento a stile libero sono uscito discretamente dall'acqua, bici con il mio amico Castelli, con il mito Palmucci e con altri scatenati che tiravano come ossessi, poi corsa laboriosa per il vento ed il clado asfissiante; all'arrivo 21° e 1° di Ctg!

Stamattina a Villa Pamphili su 6 km 5° e 1° di ctg. dopo aver corso bene per tre/quarti di gara...

Il braccio finalmente è a posto dopo due mesi di tribolazioni, ecografie, ecodoppler, pomate, riposo, dorso, rana...alla fine tre gironi di ghiaccio ed Aulin e..pufff il dolore è sparito..!!

Per il resto la casa è quasi a posto, ora c'è anche il letto nuovo...manca l'armadio, speriamo che arrivato l'armadio sia la fine di tutti questi aggiustamenti..vorrei tornare ad avere una vita tranquilla...perchè per adesso è tutto meno che tranquilla.....aloha!

Ste

Monday, March 23, 2009

Villa Ada - Volontabio - 15 Marzo 2009



Lo so, è una vita che non scrivo, ma è stato un periodo molto molto complicato per motivi fisici,personali e ora di lavori in casa....aiuto!!

Perciò vi dico che dopo un mese di tribolazioni con i polpacci e grazie al magnifico lavoro del mo amico osteopata Alessandro Zerilli ho ripreso a correre bene ed ho conquistato un incredibile secondo posto assoluto a Villa ada in una gar di 5 km dove ho battut anche il grande sergio cocozza con me nella foto...

pe rle prossime notizie datemi qualche giorno ( almeno che possa rientrare dalla brandina nel salone alla mia stanza..).Ste

Saturday, January 17, 2009

Buon anno a tutti




Buon anno a tutti!
Lo so, sono in ritardo, ma, come si usa in Fancia, fino al 31 gennaio gli auguri di buon anno sono sempre validi!
perciò spero che tutto sia anato per il meglio a capodanno ed in questo primo scorcio del 2009;
per me , inizio d'anno a Londra con Monica:
cnque giorni a camminare e visitare ogni angolo della cttà più vitale che sia: uniscuglio di attività, di tura divertimento, tutto questo nonostante un freddo quasi polare, ma almeno con il sole splendente, cosa rara al di là della manica.............
Rientro alle gare al cross regionale a Tori quinto con come allenamento due corsete di 50' alle 8,00 di mattina con -3° lugo il Tamigi.... alla fine me la sono cavata: 4,1km in 14'17" subito dietro a Morosini e Corsi, ma davanti al mio compagno di squadra Dogan.
Problema: una contrattura micidiale al bbicipite femorale, mi ha qasi fatto fermre in gara e mi ha costretto a quattro giorni senza corsa e a dormire con l'impacco di un prodotto ayurvedico; poco male, visto cheha piovuto sempre ( basta, vogliamo il sole....) ho recuperato e ho nuotato: anno nuovo, piscina nuova: sempre con il gruppo Laudani-Aurelia ma al Canap a Piazza Mancini in vasca da 33m.
Perciò a presto per altre notizie, con un pensiero alla guera a Gaza: sperimo che si fermino al più presto gli Israeliani, sta diventandouna strage....
Stefano

Sunday, December 14, 2008

fra poco si stacca.....




eccomi qua...



era più di un mese che non davo notizie....



è stato un periodo lungo,pieno di lavoro, ance di molte rogne lvorative, però in fondo ci sono stati molti episodi buoni, perciò ecco un breve riassunto:



-lavoro: la mattina a scuola situazine tesa con i disabile, causa problemi extra-didattici con la scuola ( non ve ne dico di più finchè non sarà tutto risolto); comunque questa supplenza è pesante, molto pesante....



nell'altra scuola, il mio liceo, il Kennedy ottime notizie:



i ragazzi della scuola han fatto fuoco e fiamme alle campestri del trofeo Asi vincendo in una categoria e conquistando altri 4 podi, bene bene bene!



altro bell'avvenimento, l'organizzazione di un incontro tra i ragazzi della scuola e il mitico Giorgio Calcaterra, ex studente del Kennedy il 12 dicemebre: tutti i 4i e i 5i in paestra, gli ex prof. Doddi e Bella, insomma un bella mattinata, peccato che la supplenza finisca proprio adesso subito prima di natale...


-sport: continua il minimo sindacale di allenamento, del tipo due allenament a settimana a corsa, due a nuoto e 1 in bici ( a volte due..), però le gare di corsa continuano:


il 9 novembre 1a tappa di corri x il verde a Villa pamphili; si ritorna a villa una settimana dopo run x Irene e mi avvicino sempre più al campine delpalazzo Pollastrini, però tra lui, 8°, e me, 11°, si inseriscono Orlando Vanni di Monterotondo e Giuliano Baccani, entrambi M40, perciò 4° di categoria....domenica 23 nov. 2a tappa al parco delle valli a prati fiscali: si ripete il copione della 1a tappa, ma Baccani arriv davanti a Pollastrini e Vanni (12, 13 e 14); arrivo 18° e non recupero punti su nessuno, però batto per la seconda volta il buon Nicola Versari che nonostante arrivi quasi dieci posizioni dietro di me è primo degli M35, quando tra i 40 sarebbe 5° o 6°......che dire? sono nella categoria sfigata, o meglio quella i queli che continuano a correre..


Domenica di recupero, bici,vento pazzesco, con peppone, due forature....e gran sciatalgia susseguente l'uscita che ancora oggi si fa sentire....


Domenica 7 dicembre capatina a Bracciano: garetta su strada di 8,6k con i primi 3k tutti in discesa, e anche ripida, fino al lungolago e ultimi 2,5 k in salita fino alla piazza centrale: 4° giovanni Maroccia e 5° io, gambe rotte per qusi una setimana....


Nel frattempo Roma è sommersa dall'acqua, non ci si riesce più ad allenare, i miei allievi non toccano più una racchetta da tennis da quindici giorni......ultimo atto del mese, la terza tappa di corri x il verde: percorso ritagliato all'ultimo in mezzo ai ponti del Laurentino, con una salita impossibile da fare tre volte, e....da rifare in discesa!! in fondo a questa, curva a gomito e labirinto di sentieri e strada ( si, si niente chiodate!); il tutto x tre volte...si sono contati i caduti nella curva a gomito....baccani rivince tra i 40, io sono secondo fino all'ultimo gro poi Vanni mi passa, mentre Pollastrini ha fatto l'impasse...


Insomma è inziata la settimana pre-natalizia e devo ancora prendere i regali.....


Intanto faccio i complimenti del periodo a:


1) SuperGiorgio Calcaterra: campione del mondo della 100km a Tarquinia l'8 novembre in un mese ha poi vinto la maratona di Treviso in 2h20', quella di Latina in 2h29'( ma non si sentiva bene...) ed è arrivato 2° a quella di reggio emilia sempre in 2h20'......ma sorattutto ha trovatao il tempo per venire a scuola a parlare con gli studenti, immenso!




2) la 4aD del Liceo Kennedy: oggi, per l'ultimo giorno della mia supplenza m'hanno regalato un pallone da Basket con critto "Prof. gioca con noi" e autografato da tutta la classe, questo perchè giocavo con loro a basket e gli ho fatto fare difesa a "l", pick and roll "e altri schemi....grazie ragazzi mi avete emozionato!




3) Leveaux e gli sprinter francesi che hanno frantumato i record del mondo dei 50 sl, 100sl e staffetta agli europei in vasca corta; da noi il migliore è uno che per due mesi s'è allenato da solo in Honduras.....non ci sono parole!




4)Ame: dopo la vittoria ai C.Ita della 50 km ha finito la 100km a Tarquinia, ha corso la maratona di Milano in 2h47' e due settimane dopo quella di sanremoin 2h51'...un Calcaterra Bis!!




5) peppone de Giacomo, perchè c'ha ancora voglia di correre i 10.000m in pista: 32'23" non è un tempo da annali, ma io me sarei fatto du palle così......




6) Last but not the least il prossimo responsabile Italiano della velocità in atletica leggera: il nome è ancroa in forse ma è il ballottaggio è tra due miei amici perciò....




Ciaooooo

Wednesday, November 05, 2008

gare, lavoro, lavoro......


eccomi di nuovo qua a raccontarvi l'ultimo mese:
mese pieno di lavoro, ma proprio pieno, ma anche di gare, di scioperi, di preocupazioni...
Iniziato con la capatina a Parigi pe la visita per il naso, purtroppo non fruttuosa, e con una garetta su 10 km chiusa in meno di 36' con un vento pazzesco e anche un pò di freddo, il mese è continuato con un nuovo incarico scolastico fino alla fine dell'anno in una scuola media per.....il sostegno!
Il ragazzo l'ho visto poche volte, la situazione non è facile...vedremo.
Gara di triathlon a S.Marinella ve ne ho parlato nell'ultimo post, ancora bravo a Claudio Castelli.
Nelle ultime tre settimane, gara Run for food, 8° assoluto in 36'05" in una gara con un percorso molto duro, e , correndo per 6 km completamente da solo; vincerà il grande supergiorgio Calcaterra; poi il 26 gara a Garbatella: 10,5 km e un tempo finale di 38'07"; 16° assoluto a dimostrazione che c'era gente, scortato dal fido Giovanni Maroccia fino all'8° km; infine il week end dei santi garetta di 5 km per la ricerca dei tumori neurologici a Villa pamphili: 12° assoluto, grande gara dopo un indigestione serale che mi ha fatto dormir un pò male....; fino al 3° km mi son tenuto dietro il macellaio volante, poi 8°, e , fino al traguardo Giovanni Corsi e la fenomenale Layla Soufiane capace di affiancarmi a 400m dall'arrivo facendomi prendere un colpo.
POi certo ci son stati altri avvenimenti di rilievo:
la sciagurata "riforma" Gelmini della scuola ha praticamente messo la parola fine ad una mia eventuale carriera scolastica....per il prox anno mi rimane, se voglio continuare, da cambiare provincia.....Viterbo, Latina....
La vittoria di Obama nelle presidenzialli americane, quella si è una gran notizia!
La maratona di New york è sempre uno spettacolo puro, grande Paula Radcliffe, e grande Gomes!
E Ora i complimenti del periodo a:
1) Ame: ha vinto il titolo Italiano dei 50 km di corsa il 26 otobre scorso. lo so, lo so, direte che non c'era nessuno, ma gli asenti hannos empre torto, e ora ve lo dico, il prox anno ci vado anch'io...
2) Obama
3) Peppone De Giacomo: ancora una vittoria ad alba Fucens e un 2° psto a Rocca di Papa
4) Enrico Caroli e lo "staff" dei raccoglitori di Olive: c'ero anch'io il 1° novembre.....6 h a rccolgiere olive!!

Ciao a tutti, a presto
Ste

Friday, October 10, 2008

periodo incasinatissimo!



Lo so, lo so, è una vita che non mi faccio vivo, ma il mese di settembre è un mese strano per chi fa il mio lavoro:



stai a zonzo pensando solo ad allenarti o ad andare al mare e al lago, e poi di colpo, senz apreaviso e senza un graduale adattamento ti irtrovi a lavorare dalla mattina alla sera senza un attimo di tregua....



è andata proprio così: dal 22 settembre non ho più un attimo di respiro!



Agosto era finito con un bella gara di Triathlon a Trani: un triathlon Sprint in cui sono arrivato 8° e 1° di categoria correndo molto forte e nuotando bene.

POi è arrivato settembre: due gare in pista tra cui le finali dei societari master di atletica a Formia in cui il trio Peppone-Nicola-moi si è distinto forse ppiù come trio di cantanti che per i punteggi portati alla squadra......

In mezzo a queste un cambio di lavoro forzato:

dopo ben 14 anni di fedele servizio sono stato rimosso dall'incarico di tecnico giovanile allo stadio dei marmi da nuovo direttore, il malefico Gioacchino Paci...

per fortuna una porta si chude e si apre un portone come direbbe qualcuno visto che ora il pomeriggio sono al tennis dove mi pagano di ppiù che all'atletica..!


Una trasferta a verona per il triathlon di Peschiera che però è diventato un 10.000m a piedi! il diluvio universale abbattutosi su tutto il nord ha costretto a correre un 10.000m dove sono arrivato 21° e 2° M1 in 34'44" ( mancavano almeno 30"); il giorno dopo, già che c'ero, ho corso una 6 km a Villa Pamphili ed andavo ancora bene: 2° di categoria!

Poi dal 22è iniziato il lavoro a tutto spiano: scuola con 18 ore a settimana e i pomeriggi al tennis per tre ore dalle 15,30 alle 18,30...tempo per allenarsi? poco poco...nelle ultime tre settimane avrò corso 5 volte in tutto, nuotato tre e pedalato due....

Domenica 28 poi speakeraggio del Triathlon di Ostia...un ritorno alle origini, la dove tutto cominciò un 16 settembre...era il 1984!

Week end seguente a Parigi per le visite per il naso.......purtroppo la situazione non evolve, o meglio l'infiammazione non c'è più grazie al lavoro del cortisone, ma l'odorato non migliora....ora toccherà girare per neurologi....ahi!ahi!

Infine questo week end con un allenamento di corsa, uno di bici e uno di nuoto in tutta la settimana ho gareggiato a S.Marinella dove sono arrivato 8° assoluto; mi ha battuto per la prima volta nella sua vita Claudio Castelli...la cosa mi ha innervosito all'inizio però sono contento per lui, vuol dire che la costanza e la perseveranza ala fine son premiate...

Son successe altre cose è vero....l'Alitalia, il crollo delle borse, la strage di togolesi da parte della mafia ma ci vorrebbe un altro Blog; in compenso i comlimenti del periodo a:

1) Claudio Castelli: la su aimprsa del 12 ottobre resterà se non nei libri almeno nel suo personale!

2) Peppone De Giacomo: due vittorie due in altrettante domeniche: la prima alla gara survivor di Anguillara del 5 ottobre e la seconda alla gra del Monte Artemisio del 12 ottobre

3) Cedric Fleureton: il 28 settembre ha vinto la sua prima gara di coppa del mondo di triathlon a Lorient a ben 35 anni

4) Roberto Piscitelli: la sua allieva tennista Benedetta Davato ha vinto con autorità i regionali di tennis

5) Erik Zabel: all'ultima gara della sua incrediile carriera era ancora lì a lottare per la vittoria alla PArigi Tours

6) Haile Gebreselasie: in una domenica in cui tutti hanno parlato di ciclismo per i mondiali, di Valentino Rossi e di Formula 1 lui faceva il nuovo record della maratona in 2h03'56"!!!

Ciao a tutti a quando riusicrò ad allenarmi un pò di più, per ora....canto!

Ste