Wednesday, October 17, 2007

proposte per l'inverno

Come, siamo appena in autunno e già ci parli di proposte per l'inverno?
Anzi, vi dirò di più, qui a Roma siamo addirittura nell'estate indiana visto che di giorno fa 23°-24° e che la settimana scorsa ancora ho potuto nuotare al Lago ( con la muta) senza problemi.
Ne parlo perchè avrei voluto in realtà parlarvi della prossima gara di triathlon a Presenzano, ma, visto che è stata rimandata ( come dire, visto che siamo a metà ottobre, annullata!), eccomi qua a guardare avanti.....
In realtà ho fatto due gare di corsa nelle due ultime domeniche e sono venute abbastanza bene:
il 7 ottobre a Casalotti sono arrivato 9°assoluto e 3° di categoria in una gara lunga 11,2k anzichè i 10 annunciati, ed in cui i polpacci mi hanno fatto malissimo per gli ultimi 5 chilometri.
Alla fine un passaggio ai 10 k in 36'01" con un percorso molto duro ed un tempo finale di 40'23".
Domenica scorsa invece sono andato ad una gara al parco della pineta sacchetti annunciata alle 9,00 di mattina e partita poi in ritardo alle 9,20.
Anche qui avevano annunnciato 7 km, ed in realtà erano 9, e di campestre dura!!
Tant'è mi sono adeguato ed ho coso veramente bene chiudendo in 32'38" 3° assoluto dietro a due giovincelli ( 19 e 21 anni) di cui uno della polizia...come si chiama? non lo so, sono scappato prima della premiazione ( con la mia coppa of course!) per tornare a casa, se no la mia metà si inalberava...
E allora 'ste proposte per l'inverno?
Triatleti di Roma udite udite!
SI è tentato di organizzare un gruppo di allenamento age group di triathlon con la MInerva Roma, ma, visto lo scarso numero di triatleti/e interessato all'iniziativa ho deciso, dopo averne parlato con Marco Comotto, di estenderlo a tutte le squadre di Roma:
il concetto è semplice: anzichè allenarvi da soli, di sera o all'alba cerco di creare un gruppo per la sera con questi orari:
Corsa 18.00-19.30 stadio dell'acquacetosa( Paolo Rosi) martedì e giovedì
Nuoto: da definire con COmotto, Innocenti ( green Hill) e voi stessi.
L'allenatore sarò ovviamente io e vi aspetto per dare un senso a i tardi pomeriggi, anzichè fare le mie lezioni di ginnastichetta geriatrica a 10 settantenni nelle palestrine scolastiche...
Perciò se vi interessa l'idea ecco i numeri per contattarmi:
Stefano Spina 338/6381788
Email: jeff.spamble@tiscali.it

Vi aspetto e nel frattempo aspetto che le scuole mi chiamino la mattina a lavorare, che lì la situaz. è grave!

3 comments:

AME said...

vengo anch'io! Non per allenarmi perchè sarei sempre l'ultimo del gruppo sia a piedi che a nuoto (non so nuotare....) ma per fare il tuo assistent coach. Da domani altro che aria calda arriva il maledetto freddo ed io mi devo correre domenica una maratona con 1 grado! Però in questo periodo ho un po' di ciccia addosso così andrò sì piano ma patiro di meno le basse temperature.... ciao STE

stefano spina said...

'n artra maratona? ma te voi dà 'na calmata?? 'na garetta de 7-8-10 km noo?
vabbè a parte gli scherzi, io qui la maratona la devo fare a staffetta sabato pomeriggio, quanto al resto, sono sempre in attesa....

AME said...

purtroppo ho dei seri problemi muscolari che mi costringeranno a correre domenica con il freno tirato con la speranza di non dover abbandonare per l'impossibilità di procedere. Speriamo d'arrivare al traguardo anche in tre ore.....